Zdrowe odżywianie się powinno być podstawą naszej codziennej diety, tymczasem coraz mniejszą uwagę zwracamy na to co jemy, nasze posiłki są zbyt kaloryczne, potrafimy głodzić się przez cały dzień a następnie wieczorem nadrabiamy zaległości, odgrzewamy kupowane potrawy i niepostrzeżenie z roku na rok przybieramy na wadze.
A jeśli zawczasu zadbamy o nasze menu to później nie będziemy musieli walczyć z nadwagą i otyłością. Dieta śródziemnomorska jest obecnie uważana za jedną z najzdrowszych diet na całym świecie, uczy nas ona przede wszystkim regularności.
Jeżeli spożywane przez nas posiłki będą odbywały się o stałych porach to nasz organizm szybko nauczy się tego cyklu i łatwiej będzie wszystko trawił. Dieta śródziemnomorska może być z powodzeniem stosowana także w Polsce, w dzisiejszych czasach nie mamy już trudności z kupieniem świeżych ryb czy nawet owoców morza. Poza tym nasz codzienny jadłospis powinien być wzbogacany o produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Dieta jest bardzo bezpieczna chudnie się na niej powoli i nie grozi nam efekt jo jo.
About the author /
admin
Related Posts
-
17 marca 2023 -
24 lipca 2019 Sok z owoców bzu czarnego na przeziębienie
-
24 lipca 2019 Medycyna niekonwencjonalna
Losowe artykuły:
-
17 marca 2023 Psycholog dla nastolatków Mokotów
W dzisiejszych czasach wiele dzieci i młodzieży ma problemy z radzeniem sobie z emocjami i codziennymi wyzwaniami. To naturalne, ponieważ okres dorastania to czas, w którym musimy zmierzyć się z wieloma trudnościami, takimi jak zmiany hormonalne, presja rówieśnicza, szkoła i relacje z rodziną. W takim przypadku warto rozważyć skorzystanie z pomocy psychologa dla nastolatków. W…
-
24 kwietnia 2022 Leczenie uzależnień Poznań
Jaką pomoc mogą uzyskać osoby uzależnione w ośrodku leczenia uzależnień Poznań? Jednym z najczęstszych uzależnień jest uzależnienie od alkoholu. Z racji tego, że napoje wyskokowe są dostępne w każdym sklepie, to sięga po nie znaczna część osób. Regularne spożycie może w konsekwencji doprowadzić do uzależnienia, które może zrujnować zdrowie, życie zawodowe i rodzinne. Jak można…
