W trakcie trwania diety mającej na celu redukcję wagi, bardzo ważne jest odpowiednie komponowanie codziennych posiłków. W miarę możliwości finansowych, powinny być to posiłki skonstruowane przez dietetyka, nie mniej jednak możemy kierować się także po prostu zdrowymi zasadami żywienia, przy indywidualnym tworzeniu posiłków. Posiłki podczas odchudzania powinny być małe, ale spożywane często. Jest to żelazna zasada odchudzania, która nie pozwala naszemu organizmowi na odkładanie zapasów w postaci tłuszczu – cały czas dostarczmy mu energii, która jest na bieżąco wykorzystywana.
Dodatkowo, każdy posiłek powinien zawierać porcję warzyw lub owoców, a więc węglowodanów, białko, a także produkty pełnoziarniste. Tak skonstruowane dietetyczne posiłki pozwolą nam na przyspieszenie przemiany materii, co przyczyni się do szybszej redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli do tak skonturowanych posiłków dodamy aktywność fizyczną i wytrwamy w tym postanowieniu przez dłuższy czas, na pewno zauważymy znaczne zmiany w naszej sylwetce.
About the author /
admin
Related Posts
-
17 marca 2023 -
24 lipca 2019 Sok z owoców bzu czarnego na przeziębienie
-
24 lipca 2019 Medycyna niekonwencjonalna
Losowe artykuły:
-
17 marca 2023 Endokrynolog pediatra
Endokrynolog pediatra – specjalista, który zajmuje się diagnostyką, leczeniem i profilaktyką chorób hormonalnych u dzieci i młodzieży. To jeden z najważniejszych specjalistów, którego wiedza i doświadczenie są niezbędne do prawidłowego rozwoju i zdrowia dzieci. Funkcje endokrynologa pediatry Endokrynolog pediatra zajmuje się przede wszystkim badaniem i leczeniem chorób związanych z układem hormonalnym u dzieci i młodzieży….
-
24 kwietnia 2022 Leczenie uzależnień Wrocław
Nowoczesne podejście do leczenia uzależnień Jeszcze do niedawna, problem nałogu był postrzegany jako powód do wstydu i napiętnowania. Osoby uzależnione były obarczane wyłączną winą za swoją sytuację. Na szczęście dzisiaj już wiemy, że uzależnienie to choroba, i należy ją traktować jak problem systemowy. Nowoczesne podejście do terapii uzależnień pozwala pacjentom nie tylko na odcięcie się…
