Medycyna i Zdrowie

Rola warzyw i owoców w diecie

Off

Dietetyczne posiłki stosowane podczas odchudzania, zawsze powinny składać się z porcji warzyw lub owoców. Przyjmuje się, że dzienne zapotrzebowanie człowieka na węglowodany, to około pięciu dawek owoców i warzyw dziennie. Są to dość spore ilości, nie mniej jednak gdy przechodzimy na dietę musimy zdać sobie sprawę z tego, że od dziś to właśnie warzywa i owoce stają się kluczowym elementem naszych posiłków. Warzywa i owoce są bogate w węglowodany, dzięki czemu dostarczają nam niezbędnej energii do ćwiczeń.

Wiele osób twierdzi, że nie powinno się ich spożywać popołudniu, ponieważ dostarczona energia nie zostanie już wtedy przez organizm odpowiednio spożytkowana, przez co odłoży się w naszym ciele w postaci tłuszczu. To twierdzenie dotyczy przede wszystkim owoców, ponieważ zawierają one także bardzo dużo cukrów, których spożywanie na pewno nie pomoże nam osiągnąć wymarzonej sylwetki. Podsumowując: warzywa i owoce są ważnym elementem codziennej diety, nie mniej jednak powinniśmy je spożywać do popołudnia, gdyż wtedy mają one najlepszy wpływ na nasz organizm i zgrabną sylwetkę gadżety okolicznościowe.

About the author / 

admin

Related Posts

Losowe artykuły:

  • Implanty stomatologiczne Szczecin

    Jak prawidłowo czyścić przestrzenie międzyzębowe? Sporym błędem popełnianym przy takiej codziennej pielęgnacji jamy ustnej jest ograniczanie się wyłącznie do używania zwykłej prostej szczoteczki do zębów. Nie chodzi już nawet o to, że ta elektroniczna czy soniczna zadziałałaby dużo lepiej od tej manualnej, a bardziej o to, że manualna szczoteczka do pewnych części jamy ustnej w…

  • Dentysta Konin

    Metody zwalczania strachu przed dentystą Strach ma wielkie oczy. Zazwyczaj to, czego się boimy, w rzeczywistości okazuje się wcale nie takie straszne, jednakże ciężko jest nam to sobie racjonalnie przetłumaczyć, bo lęki są na ogół totalnie irracjonalne. Nie musimy jednak się na nie godzić. Nie musimy z nimi żyć, bo możemy przecież je zwalczać. A…