Medycyna i Zdrowie

Szczupłe uda i pośladki

Off

Przejście na dietę najczęściej jest spowodowane zgromadzeniem się nadmiaru tkanki tłuszczowej w określonej partii ciała. U kobiet najbardziej problematycznymi miejscami w tym zakresie są przede wszystkim uda i pośladki. W miarę tycia, stają się one nieporównanie większe do brzucha, ramion, czy łydek, równie ciężko jest się ich pozbyć. Aby zadbać o szczupłe uda i pośladki, niestety nie wystarczy nam sama dieta. Powinniśmy zacząć się ruszać. Na początek wystarczy bieganie, czy też jazda na rowerze, z czasem nasz trening powinniśmy rozszerzyć o ćwiczenia budujące mięśnie, bo tylko sprawią, że nasze uda i pośladki będą wyglądać zgrabnie.

Podstawową kwestią jest oczywiście zredukowanej nadmiernej tkanki tłuszczowej z tych okolic, na co pozwoli nam odpowiednio dostosowana dieta, ruch jest jednak niezbędny od osiągnięcia maksymalnych efektów. Na udach i pośladkach często dodatkowo pojawia się cellulit, którego można pozbyć się poprzez różnego rodzaju zabiegi, nie mniej jednak najskuteczniejszym jego pogromcą, są właśnie mięsnie. Żadna z kobiet nie powinna bać się treningu z wykorzystaniem ciężarów, bo to właśnie on, w połączeniu z dietą, zapewni nam osiągnięcie szczupłych ud i pośladków.

About the author / 

admin

Related Posts

Losowe artykuły:

  • Leczenie uzależnień Poznań

    Jaką pomoc mogą uzyskać osoby uzależnione w ośrodku leczenia uzależnień Poznań? Jednym z najczęstszych uzależnień jest uzależnienie od alkoholu. Z racji tego, że napoje wyskokowe są dostępne w każdym sklepie, to sięga po nie znaczna część osób. Regularne spożycie może w konsekwencji doprowadzić do uzależnienia, które może zrujnować zdrowie, życie zawodowe i rodzinne. Jak można…

  • Leczenie uzależnień Wrocław

    Nowoczesne podejście do leczenia uzależnień Jeszcze do niedawna, problem nałogu był postrzegany jako powód do wstydu i napiętnowania. Osoby uzależnione były obarczane wyłączną winą za swoją sytuację. Na szczęście dzisiaj już wiemy, że uzależnienie to choroba, i należy ją traktować jak problem systemowy. Nowoczesne podejście do terapii uzależnień pozwala pacjentom nie tylko na odcięcie się…